发表时间: 2020/05/05 浏览: 363
如何摆脱失恋的痛苦,重新投入下一段感情?
第一,认清事实不可改变,不要再犹豫,不要再彷徨,别再抱着不切实际的幻想不放。即使这让你很痛苦,你可以尝试以下方法:每天反复的跟自己说一句话,做自我暗示或转移自己的注意力,可以说“我要开始一段新恋情(别说我要忘记他/她,不要把关注点放在过去上,说积极的,自我鼓励的话)”“我今天光彩照人,状态很好”“我很棒,我很好,我精力充沛”。你也可以试着每当想起他时,就掐自己一下,用橡皮筋弹自己一下。
第二,正确对待失去的感情。爱自己,对自己好一些。就算是失恋的自己也爱。恋情是美丽的,当它结束后也不要只留下狰狞和伤痕。即使对方如何不好,付出了感情的你是真诚的,善良的,美好的,不要否定那时候的你。如果对方好,只是因为种种原因你们不能在一起,更要抱着感激的态度去对待过去的那段感情。同时,认清失恋后需要一段时间回复,马上忘掉痛苦是不现实的,慢慢来,时间是最好的愈合剂。
第三,学会释放自己失恋后的不良情绪,如痛苦、愤怒、不甘、悲伤等等。可以用很多种方法,男人可以去做运动(篮球,足球等),去工作,和自己的好朋友喝酒,去做义工,女人可以去逛街购物,去学习英语,去练瑜伽,去美容等等(有些方式男女可以互通),你也可以自己补充。尽量去做自己喜欢的事,做积极的事情,多在阳光下的,多和人接触的。不要用其中的一种方式发泄,至少要用到三四种完全不同的方式,以防沉浸于其中一种无法自拔。如果你实在忍不住要把自己关在房间里蒙着被子哭,也只能放纵自己两三天,再多就不可以了。
第四,别让过去影响你的将来。“满目山河空念远,落花风雨更伤春,不如怜取眼前人。”情人的眼里容不下一颗沙粒。当有了新恋情,只要去爱眼前的这个人就好了,不要记挂着过去的人不忘,不要拿他/她和过去的人相比,不要因为过去的事情和他/她争吵。这对他/她和你都是不公平的。
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